Senior Torna

Kiscsoportos foglakozás, ahol rövid állapotfelmérést követően állítjuk össze az óra gyakorlati anyagát, figyelembe véve az egyéni panaszokat, problémákat, esetleges mozgás korlátozottságokat. A feladatokat különböző helyzetben és változatos eszközök segítségével végezzük, korosztálynak megfelelően.

Minden órán nagy hangsúlyt fektetünk a gerinc átmozgatására, és izomerősítésére. Továbbá fontos a vénás keringés javítása, az állóképesség és egyensúly érzék növelése, végül a nyújtás, lazítás, és egy kis relaxálás. Mindezt barátságos környezetben és jó hangulatban, a kis csoporttal közösen végezzük.